Предотвратить боль в пояснице можно также с помощью правильной еды. Ежедневный прием пищи должен содержать много овощей и фруктов (кроме бананов), продуктов из цельного зерна, молока и фруктового сока. Избегайте в своем питании жирной и жареной пищи, сахара, пряных приправ, крепкого чая и кофе.
Диета для здоровой спины.
- делайте упражнения для спины, сходите в бассейн или на йогу.
- купите удобный стул с хорошей устойчивой спинкой.
- выберите хороший и качественный матрас, на котором вы будете спать.
- если вам приходиться долго стоять или сидеть, то не забывайте менять позу время от времени.
Если вы не испытываете острую боль, а страдаете болями в пояснице довольно редко, то вам всё равно стоит обратить на это внимание. Вот несколько советов для вас:
Ещё несколько советов.
- поджарьте 10 долек чеснока в 50мл горчицы, кунжута или кокосового масла на сковородке на медленном огне, пока они не станут коричневыми. Охладите и натрите больную область спины этими жареными дольками. Держите 2 часа, потом смойте.
- смешайте сок лимона (1шт) с солью (половина чайной ложки) и пейте 2 раза в день.
- употребляйте ежедневно 2.000 мг витамина С.
- наложите на больное место припарку из отваренного с кожурой и размятого картофеля.
- поместите горячее полотенце или грелку на больную область. Держите в течении 20 минут.
- попросите кого-нибудь, чтобы он легонько помассажировал больную область. Массаж с травяными маслами более эффективен.
- лягте и позвольте мышцам спины расслабиться.
Как избавиться от болей в пояснице?
Беременность часто связывают с болями в спине, поскольку тело беременной женщины во многом изменяется из-за растущего внутри ребенка - увеличение веса и изменение центра тяжести. Поскольку беременным женщинам не разрешают принимать лекарства, то можно воспользоваться домашними народными средствами от болей в спине, которые являются во много безопаснее лекарств. Эти домашние средства эффективны не только для беременных, но и просто для тех, у кого болит поясница.
Боль в спине может настигнуть каждого, в этой ситуации нужно действовать как можно быстрее, чтобы избавиться от этой напасти! В этой статье вы узнаете о домашних способах избавления от острых болей в пояснице, ведь беременным женщинам и некоторым аллергикам нельзя принимать химические лекарства.
Убираем боль в пояснице во время беременности без лекарств
Убираем боль в пояснице во время беременности без лекарств | Главный портал брюнеток, портал для брюнеток - bruneta.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий